3-6-2007
gewicht: 175,2 kilo
vetpercentage: 38,8% (een normaal vetpercentage ligt tussen de 8 en 20%)
vetmassa: 68 kilo
watermassa: 78,5 kilo
vetvrije massa: 107,2 kilo (alles behalve vet, hierin zit ook je spiermassa verwerkt + botten etc)

10-6-2007
gewicht: 176,1 kilo
vetpercentage: 38,6%
vetmassa: 68 kilo
watermassa: 79,2 kilo
vetvrije massa: 108,1 kilo

Hmzzzzz interessant. Mijn vetmassa is exaxt gelijk gebleven met 68 kilo speklap schoon aan de haak. Toch is mijn vetpercentage met 0,2% afgenomen, doordat mijn vetvrije massa is toegenomen. Mijn krachttraining met Nando werpt dus zijn vruchten af met het bouwen van spiermassa.

Nando zei lellerlijk: "Jaap, voor 0,2% doen we het niet voor." Wat ik niet anders kan dan beamen.

Sporten ging goed deze week. Voeding ging brak. Logisch gevolg dat de resultaten zijn zoals ze zijn, verbeterde fysiek, maar mijn overgewicht is gelijk gebleven. Dinsdag komt Nando weer en neemt een voedingsschema mee die er op gericht is om Mister Olympia, Ronnie Coleman van de troon te stoten. Euhm...nou vooruit...laten we toch maar eens beginnen met Brian te beaten met armpje drukken.

Dinsdag komen ook mijn voedingssuplementen. Ik slik de hele mikmak; creatine, taurine, aminozuren, Solgar multivitamine etc. Jullie gaan niet weten wat je meemaakt!!! Jaap de dikzak? Jaap de speklap? Jaap zus, Jaap zo?

Ahhhh daar gaat nu verandering in komen. Ik ben al gestoord verklaard door pyscholoog Vittorio Busato, dus een adoniscomplexje kan er nog wel bij!!

Adiossssssss

Jaapieoooooooooo!!!!!